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Une approche holistique de la santé

La « diététique santé » ne s’apprend, elle se vit au quotidien. En respectant des principes en matière de choix d’aliments ou d’anticipation des repas (tout en gardant une certaine part d’improvisation), vous pourrez suivre votre diète continuellement, quelque soit le rythme de votre journée et vos contraintes professionnelles. L’alimentation industrielle, les « régimes » et les supplémentations conduisent à de nombreux déséquilibres et ne répondent définitivement pas aux lois de notre nature permettant d’être en bonne santé. Que vous soyez sur votre lieu de travail, en déplacement ou en vacances, votre organisme requiert des besoins différents.

 

Les experts d’Opti’Mental Consulting ont une philosophie qui se résume en 5 principes pouvant être repris au quotidien dans votre diététique :

- Naturelle  : Manger des aliments n’ayant subi qu’au maximum 2 étapes de transformation avant de l’avaler (en conséquence, cela supprime une grande majorité des aliments industriels
- Equilibrée  : L’équilibre conduit à la bonne santé, le déséquilibre conduit à la mauvaise santé
- Organique  : Le nombre de calories est important et le nombre de nutriments l’est encore plus donc assurez-vous d’apporter des aliments naturels
- Cyclique  : Une journée idéale se compose de plusieurs phases d’alimentation en fonction de l’activité quotidienne. Un apport calorique cohérent doit être programmé à compter de votre lever afin de répondre de manière idéale à vos besoins
- Modulable et improvisée : Il est parfois complexe de prévoir votre journée à l’avance. Aussi, anticipez vos repas et soyez prêt à accepter de dévier de votre plan initial en respectant les bons principes diététiques.

La diététique n’est compliquée, il faut juste avoir les bons moyens de la comprendre. Les écarts ne sont pas un souci si le principe de régularité est respecté. Ne culpabilisez pas si vous sautez un repas et prenez en compte votre digestion qui vous dira quand reprendre votre rythme diététique. Liberté et efficacité donnent le retour à un sens : le goût ! Plus votre goût et la connexion à celui-ci sera élevée, plus vous serez en meilleure santé et plus vous brûlerez de la graisse.

 

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