Préparation physique

La performance d’un sportif est complexe et ne peut se résumer à une seule dimension. Elle se base sur un ensemble multifactoriel qui intervient simultanément et crée un système interdépendant.
La préparation physique est le facteur de l’entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de l’optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de la prévention des blessures.

Grâce à nos experts, Opti’Mental Consulting vous propose un accompagnement de qualité et vous assure un programme personnalisé adapté à vos objectifs.

Prenez l’option d’un suivi sur-mesure qui correspond à vos besoins !

Notre offre

FAQ

Pour un éclairage sur

la dimension physique 

Qu’est ce que la dimension physique ?

 Afin d’individualiser au mieux la préparation physique, il est primordial de déterminer précisément les qualités et les aptitudes du sportif.

3 orientations sont donc retenues pour la phase de test : état physique, compétence physique (qualités physiques isolées), performance physique (qualités physique associées).

Etat physique : taille, poids, % de masse graisseuse et sa localisation, analyse posturologique (face-dos-profil)
Compétence physique : test de souplesse, de force, de détente, de coordination, évaluation de la résistance et de l’endurance
Performance physique : tests de puissance (tronc axe haut/bas + axe latéral)

Quels sont les objectifs de cette évaluation ?

• Dresser un bilan général de l’état physique sur des composantes basiques
Evaluer les qualités physiques de manière isolée afin de mesurer le niveau de compétence physique intrinsèque
Exploiter des compétences physiques en situation de stress afin d’évaluer la perte éventuelle d’efficacité.

Cette phase d’évaluation a pour but de proposer un accompagnement au sportif afin de répondre à différents types d’objectifs dans le but d’optimiser sa capacité à gérer les efforts liés aux contraintes de sa pratique : optimisation des points forts, gain d’efficience motrice, stabilisation ou augmentation de la masse maigre.

L’individualisation au cœur de nos préoccupations

 Afin de calibrer au mieux la préparation physique, il est primordial de déterminer précisément les qualités et les aptitudes du sportif.

Trois orientations sont donc retenues pour la phase de test : état physique, compétence physique (qualités physiques isolées), performance physique (qualités physique associées)

 Etat physique : taille, poids, % de masse graisseuse et sa localisation, analyse posturologique (face-dos-profil) 

 Compétence physique : test de souplesse, de force, de détente, de coordination, évaluation de la résistance et de l’endurance 

– Performance physique : tests de puissance (tronc axe haut/bas + axe latéral)

Préparation physique spécifique

 A titre d’exemple, voici comment nous envisageons la préparation physique d’un jeune pilote de karting.

Des cycles d’entrainement évolutifs sont définis en cohérence avec le programme de courses et de roulage afin de répondre au mieux aux objectifs définis en amont.
Tous les exercices ou méthodes d’entrainement sont expliqués et démontrés au début de chaque cycle (avec un support vidéo mis à disposition du pilote).

Pour une préparation optimale, nous utilisons une machine qui reproduit certaines contraintes spécifiques : tensions des muscles du cou, des épaules et des avants-bras.
En travaillant régulièrement avec cet outil, le pilote renforce de manière spécifique les parties de son corps les plus sollicitées au volant de son karting.

De plus, nous avons élaboré différents exercices combinant le renforcement musculaire, la gestion de l’équilibre et la gestion des trajectoires afin que le pilote évolue dans un environnement proche de son quotidien sportif .

Dans la mesure où le pilote est souvent en déplacement, un suivi à distance des séances réalisées sera effectué de manière régulière grâce à une plateforme en ligne.

A la fin de chaque cycle, un bilan sera adressé au pilote et mis à disposition de son team en accord avec lui.

Témoignages

Opti’mental Consulting m’a accompagné pendant plusieurs années lors de ma pratique du judo en haut niveau. Les experts de cette cellule de performance ont été présents aux moments clés de ma carrière sportive, pendant les réussites les échecs mais aussi les blessures (...).  L' environnement proposée par cette cellule de performance s’est complètement adapté à mon profil et à mes exigences quotidiennes.

Aujourd’hui, j’ai raccroché le kimono, et je continue d’appliquer les conseils prodigués dans ma vie professionnelle.

Clémentine Louchez
Equipe de France de Judo

Opti’mental Consulting m’a accompagné tout au long d'une saison très importante de mon parcours de escrimeuse de haut niveau. À travers un suivi quotidien, cette cellule d'aide à la performance, et plus particulièrement Alexis Landais, m'a aidé à dépasser une phase compliquée de ma carrière sportive en m'aidant à repousser mes limites et en me redonnant l'envie et la force de gagner.

Les conseils prodigués ont toujours été des atouts précieux qui m'ont accompagnée à la fois dans ma vie professionnelle et personnelle.

Chiara Cini
Vice-championne du Monde de Fleuret (escrime)

Lorsque ma trajectoire sportive a pris une autre dimension, j’ai fait appel à Opti’Mental Consulting pour m’accompagner dans ce projet d’excellence. Grâce au professionnalisme, la rigueur, l’expertise et l’expérience d’Alexis Landais, j’ai pu atteindre tous les objectifs que je m’étais fixés. Au delà de son efficacité redoutable, j’ai pu avancer grâce à Alexis dans des territoires inexploités de ma personnalité en toute bienveillance et sécurité. 

Merci encore pour tous ces beaux moments partagés ensemble

Pierre Mériel
Vice-champion du Monde de Roller Artistique

Opti'mental consulting m'accompagne maintenant depuis plusieurs années dans ma préparation hivernale. Ils m'ont permis de franchir un cap afin d'entrer plus confortablement sur le circuit mondial de VTT enduro/descente. Leur engagement dans ma préparation me permet de garder une routine professionnelle digne de ce nom. Ils ont su m'apprendre et me faire évoluer en travaillant ensemble sur la récupération avec des massages musculaires adaptés mais aussi ajuster mon alimentation. Nous sommes déjà en route pour une saison mondiale 2021 !!!

Ambroise Hébert
VTT

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